X
אימון פונקציונאלי
תאריך פתיחה: 22.10.2018











שירות הייעוץ נסמך על ניסיון מצטבר של עבודה

משותפת עם סטודנטים ובוגרים.

על מנת שיועץ יחזור אליך, אנא מלא את הפרטים הבאים:

הריני לאשר קבלת עדכונים באמצעות מסרון לנייד, לדוא"ל ודיוור ישיר

שמור מקום בקורס

אנו מקפידים על קבוצות לימוד קטנות המאשרות דינמיקת
דיון מפרה ויחס אישי המעצים את חווית הלימוד.

אנו מקפידים על קבוצות לימוד קטנות המאשרות דינמיקת
דיון מפרה ויחס אישי המעצים את חווית הלימוד

קדימה, בוא נתחיל עם השלב הראשון של הרישום:

הרשמה לקורס

שירות הייעוץ נסמך על ניסיון מצטבר של משותפת עם סטודנטים ובוגרים.
הרשמה
בוקר
ערב
יום ו
קראתי ואני מסכים/ה לתרנון של היחידה ללימודי תעודה והמשך, הקריה האקדמית אונו

צור קשר

נא השאר פרטים ונחזור אליך

אימון פונקציונאלי

Ono Sport
22.10.2018

מטרת האימון הפונקציונלי היא לדמות ולשפר את הפעילויות היום יומית שבהן אנו עוסקים
תוך הפעלת קבוצות שרירים יחד.
נתרגל ונלמד את תבניות התנועה ושיטות האימון והתאמתן לאוכלוסיות המתאמנים השונות.
בנוסף נקבל רעיונות לאימונים קבוצתיים ואישיים בשימוש עם אביזרים שונים.
נלמד את עקרונות אימון משקל גוף, עם מגוון אביזרים מעולם האימון הפונקציונאלי

פרטים נוספים
מבנה והיקף הלימודים

הלימודים בקורס מדריכי אימון פונקיונאלי הם בני 15 שעות אקדמיות 

3 מפגשים על פני 5 שעות כל מפגש

הלימודים יתקיימו בימי שני בין השעות 9:00-13:00 במרכז “לידר” בגני תקווה

מה נלמד בפועל?

הקדמה- תוכנית לימודים, דרישות להסמכה
• עקרונות האימון הפונקציונאלי ומטרותיו
• תבניות התנועה ומרכיבי הכושר הגופני
• בניית תוכנית אימון BOOTCAMP
• שימוש באביזרים שונים
• אימון ועמדת מדריך
• מודיפיקציות לתרגילים על פי יכולת המתאמן
• אפליקציית זמנים
• בניית תוכנית אימון FUSION (נגזרת של BOOTCAMP)
חלק מעשי (BOOTCAMP ו FUSION)
התנשות מדריך
• אימון רצועות
• עקרונות באימון רצועות
• סוגי אימון באימון רצועות (רצף\ CORE)
• אימון TABATA
עקרונות אימון TABATA (עם ובלי רצועות).
חלק מעשי
התנשות מדריך
• עקרונות האימון המטבולי
• הכנת הגוף לאימון עצים
• בניית מערך לאימוני HIIT למיניהם
• אימון HIIT משקל גוף בלבד
• SPLIT HIIT (שימוש באביזרים)
• התנשאות מדריך
• אימון METCON
• מה זה אימון METCON
• כיצד לשפר יכולת של מתאמן לעמוד במאמצים מתמשכים מבחינה פיזית ומנטאלית
• כיצד לאמוד תהליכי התקדמות של מתאמנים
אימון HIIT\ SPLIT HIIT METCON
התנשאות מדריך
• FITSKATE By Erika.g
• עקרונות אימון FITSKATE
• From mobility to stability
• מיקוד קשב חיצוני
• גירוי שרירי ליבה וייציבה
• אימון FITSKATE
• התנשות מדריכים עם האביזר (עבודה בקבוצות)
*** מבחן עיוני ומעשי

תנאי הקבלה לקורס מדריך אימון פונקציונאלי

ההשתתפות בקורס מותנית בהצגת טופס הצהרת בריאות עדכני וחתום.

 

על המרצים

מרצת הקורס: אריקה גרינשפן

בוגרת תואר ראשון B.ed מטעם המכללה האקדמית בוינגייט.
מאמנת כושר מזה 18 שנה, יזמית בתחום הכושר. בנוסף רצה מרתון, רוכבת סקייטבורד, גולשת גלים וסאפ

מנטורית להצלחה בחיים באמצעות ספורט.

מה מגיע לך?